Citronmeliss – den glada, citrondoftande hjälten för lugn hos människor, hästar och hundar

Citronmeliss – den glada, citrondoftande hjälten för lugn hos människor, hästar och hundar

Thomas Andersen Feb 03, 2026 Home , Om tillskott 0 Comments

Hej alla örtnördare, stallkompisar och tassägare!

Det är Giovanni Timotej och Thomas Andersen här från timotejandersen.se. Vi älskar att dela med oss av naturens små mirakel – och citronmeliss (Melissa officinalis), även kallad hjärtansfröjd, är en ört som verkligen förtjänar rampljuset.

Öppna påsen och möt den friska doften av citron och mild mynta. Det är som en liten solstråle i köket, stallkammaren eller tehyllan. Men citronmeliss är inte bara väldoftande – den har använts i över 2000 år för att stödja lugn, balans och välbefinnande.

En ört med lång tradition – och modern forskning i ryggen

Redan i antiken kallades citronmeliss för ”hjärtats glädje”. I dag bekräftar modern forskning det som traditionen länge vetat: citronmeliss verkar milt lugnande, utan att göra oss dåsiga.

Nyare översikter och studier (2023–2025) visar att citronmeliss bland annat:

  • stödjer kroppens GABA-system, som är kopplat till avslappning

  • kan bidra till minskad stress och oro

  • upplevs förbättra sömnkvalitet och insomning

  • kan ge bättre fokus och jämnare humör vid press

Viktigt är att effekten beskrivs som mjuk och balanserande, inte dämpande.

Hur citronmeliss används – för människa, häst och hund

För dig som människa.

Många använder citronmeliss som ett enkelt kvällste:

 

  • 1–2 teskedar torkad citronmeliss
  • Häll över hett vatten
  • Låt dra 10–15 minuter
  • Smaka gärna av med lite honung
  •  

Vanliga användningsområden är kvällsoro, “tankekarusell”,

nervös känsla i kroppen och stress i vardagen.

Studier visar förbättrad upplevd sömnkvalitet och ökat mentalt välbefinnande – utan att man känner sig trött dagen efter. kan du ta fram en lämplig bild till detta

För hästen – lugn utan att ta bort närvaro

Citronmeliss används traditionellt till hästar för att skapa ett mjukt lugn:

  • ca 10–30 g per dag, beroende på hästens storlek

  • blandas i fodret

Många upplever att hästen blir mer avslappnad vid till exempel traileråkning, tävling, väderomslag eller andra stressande situationer.

Örten används även för att stödja magen vid stress.

För hunden – mild hjälp vid oro

 

För hundar används citronmeliss ofta vid tillfällig oro:

  • ca ½–2 teskedar per dag, beroende på storlek

  • hackad ört i maten eller som svagt te

  •  

Vanliga situationer är åska, separation, bilresor eller veterinärbesök.

Börja alltid med låg dos och se hur hunden reagerar.

Viktigt att känna till – särskilt vid sköldkörtelproblem

 

Citronmeliss är generellt en väl tolererad och mild ört, men det finns ett viktigt undantag:

  • Vid hypotyreos eller behandling med sköldkörtelhormon (t.ex. Levaxin) bör man vara försiktig.

  • Citronmeliss kan påverka sköldkörtelns aktivitet något.

Rådgör därför alltid med läkare eller veterinär om du är osäker.
Du är också varmt välkommen att ringa oss på 070-961 10 12, så pratar vi igenom det lugnt och sakligt.

Avslutningsvis

Citronmeliss är ingen “snabb lösning” – utan en ört som stödjer kroppen i att hitta balans. För många människor, hästar och hundar är den en uppskattad del av vardagen.

Vad använder du citronmeliss till?
Har den hjälpt dig, din häst eller din hund i stressiga perioder?
Vi älskar att höra era erfarenheter.

Previous Post

Leave a Reply

*
*
Site url with http://
*
* Captcha