Skogsbad med häst – en helande upplevelse i naturen
Välkommen till Rödde Ranch i Blentarp – en naturnära plats där skogens stillhet möter hästarnas lugna närvaro. Vårt skogsbad med häst är en guidning i närvaro, andning och återhämtning i samspel med natur och djur. Vi rör oss i ett lugnt tempo bland träd, mossor och gläntor, stannar för stillhet och låter hästen bidra med sin intuitiva, ordlösa närvaro.
Aktiviteten följer Skatteverkets riktlinjer för friskvård. Du får kvitto som kan användas för friskvårdsbidrag via arbetsgivare eller friskvårdsportal.
Vad är skogsbad med häst?
Skogsbad – eller shinrin-yoku – handlar om att vistas medvetet i skogen, låta sinnena öppnas och ge kroppen utrymme att varva ned. I vårt upplägg får du uppleva skogsbad i samspel med hästens lugn och intuitiva närvaro. Hästen rör sig bredvid, framför eller strax bakom, i ett stilla och säkert tempo.
Vi fokuserar inte på prestation. Istället låter vi andningen bli mjuk, stegen långsamma och uppmärksamheten landa i dofter, ljud, ljus och mark under fötterna. Hästen bidrar genom sin naturliga jordning – många upplever att det blir lättare att känna ro när en häst finns nära.
Varför häst i skogsbad?
Hästar är närvarande och sensitiva flockdjur. De speglar ofta våra känslotillstånd och svarar med lugn på lugn. I skogen blir detta särskilt tydligt: hästen hittar sin rytm, och vi människor bjuds in att följa. Det är vanligt att deltagare beskriver en känsla av att “andas med” hästen – en ordlös synkronisering som stödjer återhämtning och fokus.
Hästen ger inget omdöme, inget krav och inga instruktioner. Den bara är. I det uppstår förutsättningar för oss att sakta in, lyssna inåt och bli närvarande i vår kropp.
Så går upplevelsen till
1. Samling och landning vid gården
Vi möts på Rödde Ranch i Blentarp, går igenom upplägget och hälsar på hästen. Du får enkla riktlinjer för säkerhet, ledbeteende och tempo. Vi landar i andningen innan vi går ut mot skogen.
2. Lugn promenad i skog och gläntor
Vi rör oss i ett stillt, mjukt tempo. Stegen är korta, blicken bred. Vi gör pauser där skogen “kallar” – vid en glänta, en sten, en bäck eller en plats där ljuset faller mjukt. Hästen håller oss sällskap. Ibland går den nära, ibland väljer den mer avstånd.
3. Andning, närvaro och enkla övningar
Under promenaden gör vi korta övningar för andning, hörsel, synfält, balans och beröring (t.ex. hand mot trädstam). Allt är frivilligt och anpassas efter deltagaren.
4. Stillhet och reflektion
Mot slutet stannar vi upp för en stunds stillhet. Du kan sitta eller stå, känna marken under fötterna och låta intrycken landa. Vi avrundar med kort reflektion om vad som blev viktigt för dig.
Mindfulness och övningar i skogsbadet
- Andningsankare: mjuk in- och utandning i takt med stegen.
- 5-sinnes-scan: ljud, doft, ljus/skugga, beröring (bark, mossa), smak (frisk luft).
- Vidvinkelblick: mjuka ögon, lägg märke till rörelse och ljus i periferin.
- Jordningspunkt: känn markens stöd; tyngden i fotsulor eller hand mot träd.
- Tacksamhetsstund: fem tysta andetag för något i naturen som berört dig.
All guidning är lågmäld. Övningarna syftar till att sänka tempo, öka närvaro och låta naturen göra sitt.
Vad du kan uppleva
- Inre ro: långsammare andning och mjukare tankeflöde.
- Balans: tydligare kontakt med kroppens rytm och markens stöd.
- Närvaro: skogens sinnesintryck blir levande och klara.
- Samhörighet: ordlöst band till hästen och naturen.
- Återhämtning: lättare, enklare känsla i både kropp och sinne.
För vem passar skogsbadet?
Skogsbad med häst passar vuxna som vill sänka tempo, återhämta sig och fördjupa sin närvaro. Ingen hästvana krävs. Upplevelsen är lugn, icke-presterande och anpassad efter dagsform.
- du som känner dig stressad eller splittrad,
- du som vill uppleva naturen mer medvetet,
- du som tycker om djur och deras sällskap,
- du som söker ett tryggt, stilla utrymme i vardagen.
Praktisk information
- Plats: Rödde Ranch, Blentarp (Sjöbo kommun)
- Längd: enligt produktsidan (se ovan)
- Gruppstorlek: liten grupp för stillhet och trygghet
- Klädsel: oömma, väderanpassade kläder och stabil sko
- Tempo: lugnt, kort sträcka – fokus på att vara, inte på att gå långt
- Årstid: upplevelsen anpassas efter väder och säsong
Friskvårdsbidrag & kvitto
Upplevelsen räknas som friskvård enligt Skatteverkets riktlinjer. Du får kvitto med ditt namn, datum, belopp, betalningssätt och våra företagsuppgifter. Förskottsbetalning kan göras efter överenskommelse. Observera att djurkommunikation inte omfattas av friskvårdsbidraget.
Säkerhet, tempo och miljö
Säkerhet går först. Hästen leds av erfaren person och tempo hålls lågt. Vi väljer lätt framkomliga stigar och gör regelbundna pauser. Vid sämre väder anpassar vi rutten och längden.
Miljön kring Rödde Ranch erbjuder ängar, skogsbryn och små skogspartier. Vi låter naturen visa vägen och stannar där det känns lugnt och skyddat.
Om platsen – Rödde Ranch i Blentarp
Rödde Ranch ligger i Rödde, Blentarp, med närhet till Sjöbo, Skurup och Ystad. Den lokala förankringen gör att vi kan anpassa upplevelsen efter årstid, vind och ljus. Platsen bjuder på stillhet och goda möjligheter att hitta lä för pauser och övningar.
Vanliga frågor (FAQ)
1. Vad är skogsbad?
Skogsbad är medveten närvaro i skogsmiljö med fokus på sinnen, andning och stillhet. Det handlar inte om prestation eller vandring i hög hastighet.
2. Varför ha med häst i skogsbad?
Hästen bidrar med lugn, rytm och ordlös kontakt. Många upplever att det blir lättare att hitta närvaro när en häst finns nära.
3. Behöver jag hästvana?
Nej. Du får tydliga och lugna instruktioner. Tempot är lågt och momenten enkla.
4. Går vi långt?
Nej, sträckan är kort. Fokus ligger på att vara, stanna upp, andas och uppleva skogen med alla sinnen.
5. Vad händer om det regnar?
Vi anpassar upplägget efter väder. Vid lätt regn fungerar upplevelsen fint. Vid sämre väder bokar vi om i dialog.
6. Är detta friskvård?
Ja. Aktiviteten följer Skatteverkets riktlinjer för friskvård. Kvitto ges vid betalning.
7. Är det här terapi eller behandling?
Nej. Det är en friskvårdsaktivitet för välbefinnande, balans och närvaro utan medicinska anspråk.
8. Kan jag komma om jag är stressad eller trött?
Ja. Skogsbadet syftar till att ge återhämtning genom lugnt tempo och naturkontakt i sällskap av häst.
9. Hur stor är gruppen?
Liten grupp för att bevara stillhet och trygghet. Det finns även möjlighet till enskild upplevelse.
10. Vad ska jag ha på mig?
Väderanpassade, oömma kläder och stabil sko med bra grepp. Ta gärna med ett extra lager om det är kyligt.
11. Hur nära är hästen?
Hästen går i lina bredvid och håller ett lugnt tempo. Avstånd och position anpassas efter deltagarens trygghet.
12. Finns det pauser för stillhet?
Ja, vi stannar regelbundet för andning, närvaro och korta guidningar.
13. Kan jag använda friskvårdsportaler?
Ja, kvittot kan användas i dialog med arbetsgivare/portal. Vid frågor hjälper vi gärna till.
14. Kan jag boka flera tillfällen?
Ja, många väljer återkommande skogsbad för att få kontinuerlig återhämtning och fördjupning.
15. Hur bokar jag?
Du bokar via vår sida eller kontaktar oss direkt. Vid bokning får du bekräftelse och kvitto.
16. Finns det toalett och vatten?
Ja, basala faciliteter finns tillgängliga vid gården.
17. Är det här fysiskt ansträngande?
Nej, tempot är lågt och sträckan kort. Fokus är lugn närvaro, inte kondition.
Kundomdömen
★★★★★
Linda P – Ystad
“Att gå i skogen bredvid hästen gjorde att allt inom mig saktade in. Jag upplevde en ovanligt djup stillhet.”
★★★★☆
Jonas M – Sjöbo
“Enkel, trygg guidning. Jag kände mig närvarande och klar i huvudet efteråt. Rekommenderas.”
★★★★★
Sandra O – Blentarp
“Skogen, hästen och tystnaden – precis det jag behövde. Jag somnade bättre än på länge den kvällen.”
★★★★★
Anders L – Skurup
“Tryggt, lugnt och utan krav. Hästen höll mig sällskap på ett sätt som är svårt att beskriva. Fint.”
Relaterade upplevelser
Boka
Boka via vår sida eller kontakta oss direkt. Vid betalning erhåller du kvitto som fungerar för friskvårdsbidrag enligt Skatteverkets riktlinjer. Förskottsbetalning kan göras efter överenskommelse.
