Glutamin 400g

Uthållighetsidrottare? Då vet du säkert att glutamin används som energikälla i cellerna och hjärnan och att den minskar i blodet vid längre pass.

Glutamin är den mest rikligt förekommande aminosyran i kroppen.

Glutamin understödjer reparation och återhämtning av muskler efter träning.

Förvaring: Torrt och utom räckhåll för barn.

Innehållsförteckning

L-Glutamin.

Näringsdeklaration

per 1 tsk (5 ml)
L-Glutamin: 3 g

per 6 tsk (2 msk)
L-Glutamin: 18 g

L-Glutamin

L-Glutamin är den mest förekommande aminosyran som finns i kroppen. Det är en icke-essentiell aminosyra som har en mängd funktioner som kan gynna dig i din träning. L-Glutamin hjälper till att bevara muskelmassa samt optimerar tillväxt och återhämtning av skadad muskelvävnad orsakad av hård träning. L-Glutamin stödjer också immunförsvaret, eftersom glutaminnivåerna sjunker i musklerna vid hård träning påverkas även immunförsvaret negativt då L-Glutamin utgör bränsle för vita blodkroppar.

Vad är L-Glutamin?
L-Glutamin bildas i kroppen när den icke-essentiella aminosyran glutamat (eller glutaminsyra) bryts ned och binder med kvävehaltiga ammoniakmolekyler. L-Glutamin kan ses som en slags kväve-svamp. Den moppar upp ammoniak och transporterar kväve mellan vävnader, där det kan användas för celltillväxt och reparation av vävnad samt en rad andra funktioner. Ungefär 70% av kroppens interna L-Glutamin produceras i skelettmuskulaturen, varifrån det färdas till tunntarmen, njurar och vita blodkroppar.

Dessa är de områden som dominerar L-Glutamin användningen.
Kroppens nivåer av L-Glutamin beror på olika faktorer. Graviditet och amning tömmer avsevärt kroppens glutaminlager, liksom hård träning, sjukdom, kirurgiska ingrepp, trauma, brännskador, bantning, svält eller fasta, snabb tillväxt och utveckling, och andra förhållanden av extrem fysiologisk stress. Dessa är några av de förhållanden där ett ökat L-Glutamin intag (genom ett kosttillskott) kan vara lämpligt.

Vad gör L-Glutamin?
L-Glutamins viktigaste funktion är kopplat till immunförsvaret där det stärker kroppens försvar genom att föröka vita blodkroppar. L-Glutamin hjälper även immunceller att eliminera bakterier. Liksom andra alfa-aminosyror är det involverat i regleringen av proteinsyntesen och nedbrytning.

L-Glutamin påverkar avsevärt de grenade aminosyrornas ämnesomsättning, underhåll av tarmbarriären, immunförsvaret, glukos bildas, vattentransport, nervtransmission och mycket mer. När glutamin transporterar kväve från olika vävnader lägger glutaminet till en kväveatom för att tillverka DNA, vilket är nödvändigt för tillverkning av muskler.L-Glutamin står för över 35% av det kväve som transporteras till musklerna.

Enligt en studie så minskar atleter infektionsbenägenhet med upp till 80 procent vid intag av L-Glutamin till skillnad från placebogruppens 49 procent.

Fördelar med L-Glutamin
• Utgör bränsle för vita blodkroppar
• Står för över 35% av det kväve som transporteras till musklerna
• Håller syra/bas balansen
• Nödvändig för syntes av DNA, muskler och enzymer
• Förbättrar immunförsvaret
• Läker tarmvävnad samt bidrar till en friskare tarmflora

Brist på L-Glutamin
• Minskad återhämtning efter träning
• Sänkt immunförsvar
• Försämrad läkning av sår
• Trötthet/depression
• Håravfall
• Muskelnedbrytning

L-Glutamin tillskott kan tas under dagen, före, under eller efter träning.